【就活に役立つ】自己分析のやり方10選！最新ツールから志望動機への活かし方まで徹底解説

就活をスタートする際、最初に悩むのが自己分析。「自己分析のやり方がわからない…」「自己分析をどうやって就活に活かすの？」そんな悩みを感じる就活生も多いでしょう。

この記事では、自己分析のやり方から、志望動機や自己PR、ガクチカに活かす方法まで解説していきます。

自己分析とは？実施する目的

自己分析は、過去の経験の中で感情が動いた瞬間を中心に振り返り、「価値観」「傾向」「強み」「弱み」などを知ることです。就活を始める際に自己分析をする目的は、大きく分けると2つあります。

1つ目は、自分をわかりやすく伝えるためです。就活では、エントリーシートや面接を通じて、あなたを知らない人に、あなたについて短時間で伝える必要があります。自己理解を深めることであなたの魅力を最大限伝えることができるでしょう。

2つ目は就活の軸を明確にするためです。就活の軸とは、就職する企業や職種を決める上で譲れない基準や価値観を指します。これをハッキリさせることで企業選択の迷いが減り、本当にマッチした企業へ就職できる可能性が高くなるでしょう。

「まずはザックリと就活の軸を定めたい」という方は診断ツールの活用がオススメ！dodaキャンパスの就活軸診断では【所要時間5分】であなたが大切にしている価値観を言語化できます。「無料」「短時間」で実施できますのでぜひ活用ください。

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自己分析はいつまでにやるべき？

自己分析は「この日までに終わらせる」という明確な期限はありませんが、できるだけ早めに取り組み、大学3年生の冬頃までに一通り終えておくのが理想です。

なぜなら、早期に取り掛かることで、明確になった強みや価値観をもとに企業選びやエントリーシート（ES）を作成できるからです。逆に、自己分析が不十分なままESに取りかかると、志望動機や自己PRに説得力が欠け、あなたの魅力が伝わりきらない可能性も。

なお、自己分析は一度やって終わりではありません。 インターンや説明会、面接などを通じて、新たな気づきがあれば適宜アップデートしましょう。

就活に役立つ！自己分析のやり方10選

1.自分史

「自分史」では、これまでの出来事を整理して自分の強み・弱みや行動パターンを可視化できます。エピソードが思いつかない人や、人前で話すのが苦手な人はぜひ検討してみましょう。

こんな人におすすめ！

【作成方法】

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STEP1｜年代別に出来事を棚卸しする

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STEP2｜5つの質問で行動を深掘りする
各出来事について、以下の5項目を短文で埋める

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STEP3｜強みをタグ化し、ESに転用する
STEP2の答えから共通する言葉を3つ拾い、タグ化（例：主体性／継続力／調整力）。
→ そのまま自己PR・志望動機の骨子に流用できます。

＜実例：先輩の作成した自分史＞

2.マインドマップ

マインドマップは、頭の中の考えを「地図」のように可視化する思考整理法です。テーマから関連する言葉やイメージを放射状につなげることで、「考え」「価値観」「行動原理」が一目でわかります。

マインドマップの書き方から、就活の軸・自己PRへの活かし方まで詳しく知りたい方は以下の記事を確認してください。

3.MBTI診断

MBTI診断は、10〜15分程度で自分の性格や思考パターンを客観的に分析できるツールです。

診断結果では「外向型 or 内向型」「直感型 or 論理型」などの性格特性がパーセンテージで可視化され、強みや注意点が一目でわかります。「面接でどこをアピールするか」「グループワークで気をつける点」など、就活で役立つヒントが得られるでしょう。

4.WILL,CAN,MUSTフレーム

WILL・CAN・MUSTフレームは、 理想の姿を知る際に役立つフレームワークです。下記を洗い出すことで、キャリアの方向性や具体的に取り組むべき事柄を明確化できます。

洗い出す内容

「やりたいこと」がある程度明確になっている人や、譲れない条件がある人にオススメの分析方法です。

5.ジョハリの窓

ジョハリの窓は、「自分が見た自分」と「他人が見た自分」のギャップを可視化できるフレームワークです。「自分」「他人」が「気づいている」「気づいていない」特徴を4つの窓に分け、強み・弱み・隠れた特性を整理します。

特に他人だけが気づいている「盲点の窓」は、新しい長所や課題が見つかるきっかけにも。友人・家族・先輩などさまざまな人にヒアリングしてみましょう。

「自分のことを正しく理解できているか不安」「他人から意外な一面を指摘された経験がある」そんな方にオススメです。

6.他己分析

己分析は、第三者からの見え方を知り、 自己認識との差異を理解するための分析方法です。

自分が考える強みと他者の印象が同じであれば、面接でも自信を持って話すことができるでしょう。逆に、思いがけない回答から新たな強みの発見につながることも。自分一人の分析では、どうしても考えに偏りが生じてしまいがちです。周囲の意見も取り入れ、自己理解を深めましょう。

7.モチベーショングラフ（ライフラインチャート）

ライフラインチャートとは、過去の出来事に対する感情の起伏を可視化するためのツールです。

それぞれの経験に点数をつけてグラフ化し「気分が上がった(下がった)理由」を分析することで、あなたのモチベーションの源泉を探ります。楽しめる仕事や熱中できる仕事を見つけるのに役立つでしょう。

8.WHY（なぜ）を繰り返して深掘り

自己分析の基本は、過去の「感情」や「行動」に対して「なぜ？」を繰り返すこと。

自身の行動原理が明確となり、面接で追加質問された際も、自信を持って話すことができます。「ガクチカ」を例に考えてみましょう。

この内容から「仲間と協働することが好き」「アイデアを出すのが好きでやりがいになる」という価値観が見えてきました。このように「なぜ？」の掘り下げは、これまで気づかなかった傾向に気付くきっかけとなるのです。

9.自己分析ツールを使う

大規模なデータをもとに、統計に基づいて作られた分析ツールは、客観的な視点を得られる絶好の道具です。自分では気づかなかった新たな可能性の模索にも役立つでしょう。

あなたに合った「働き方」や「職場」を見つけるためにも、下記のオススメツールをぜひチェックしてみてください。もちろんすべて無料で、10分程度で診断可能です。

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自分に合った働き方を知る

10.キャリアアドバイザーに相談する

プロの視点を取り入れたい方は、キャリアアドバイザーに相談するのも一手。

文系や理系といった学部系統はもちろん、業界や職種についての知識を豊富に持っているため、カウンセリングを通して自分の方向性を定めることができます。

doda新卒エージェント（※）は、教育で有名なベネッセとdodaでおなじみのパーソルキャリアが作った合弁会社/ベネッセi-キャリアが運営する新卒エージェントサービスです。専任のアドバイザーによる丁寧なヒアリングによって、あなたの「就活の軸」を明確にし、あなたに合った企業をご紹介！内定まで伴走してくれます。面接後も合否理由をフィードバックしてもらえるため、自己分析にも役立つでしょう。

（※）サービスは大学3年秋ごろからご利用いただけます

自己分析で陥りがちな3つの注意点

自己分析は、進め方を誤ると適切な情報を得られない可能性も。ここでは、自己分析を行う際に陥りがちな3つの注意点と対策について解説します。

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1）自己分析の目的が不明確になりがち

自己分析を始める前に、まず「何のために行うのか」を明確にしましょう。目的が定まらないまま始めると「結局何が分かったのか」が曖昧になってしまいます。

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2）1つの経験に固執しがち

特定の成功体験ばかりに焦点を当てると、自分の一面しか見えなくなり、他の場面で得た強みや学びを見落とすことに。自己分析は「幅広い経験から共通点を探す」ことが重要です。

複数の経験を振り返ることで、自分の価値観や行動パターンの共通点が見えてきます。自己PRや志望動機にも一貫性が出るため、ESや面接での説得力向上になるでしょう。

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3）自分を偽ってしまいがち

自己分析は見栄を張らず、等身大の自分を見つめることが大切です。経験を誇張してしまうと実際の行動や価値観とズレが生じ、入社企業とのミスマッチを招きかねません。

また、失敗体験の記述を避けていては、自分の課題や成長のヒントを見逃してしまいます。自己分析では、弱みや過去の失敗も含めて正直に書き出すことが重要です。ホンネで自己分析すれば、自分に合う企業や働き方も見えてくるでしょう。

【例文付き】自己分析の活用法

自己分析によって見えてきた強みや価値観は就活のさまざまな場面で活用できます。具体例として、志望動機・自己PR・学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）の3つについて例文付きで確認していきましょう。

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志望動機

自己分析で明らかになった「価値観」や「強み」と企業の特徴を結びつけることで「だからこの会社で働きたい」という納得感のある志望動機になります。

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自己PR

自己PRでは、自己分析で見い出した強みと、それを裏付ける具体的なエピソードを示しましょう。経験談と結び付けて語ることで、あなたの強みが具体的なイメージとして伝わります。自己分析を深めて「強み」の根拠となるエピソードを複数持っておけば「他にも強みを活かした経験はありますか？」と突っ込まれた際も冷静に回答できるでしょう。

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学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）

ガクチカでは、自己分析で洗い出した経験の中でも、特に力を入れたエピソードを選びましょう。その際、ただ楽しかった経験を語るのではなく、困難にどう向き合い何を達成したかを盛り込むことが大切です。

自己分析のやり方に関するよくある質問

最後に、自己分析の進め方について就活生が疑問に感じやすい質問に回答します。

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Q. 自己分析は一度やれば終わりですか？

A. 一度きりではなく、就活の進行に合わせて何度も見直すことが重要です。

インターンシップやOB・OG訪問など就活を進める中で新たな経験や気づきが生まれれば、その都度アップデートしましょう。また、面接でうまく答えられなかった質問があれば、それを機に自己分析を深め直すのもオススメです。

自己分析は、就活のあらゆる場面で活用できる「自己理解の地図」です。定期的に見直す習慣が、納得のいく進路選択につながるでしょう。

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Q. 自己分析ノートはどのように作れば良いですか？

A. 形式に決まりはなく、自分が見返しやすい形で整理すればOKです。

紙でもデジタルでも構いません。目的は、自分の考えや経験を言語化して可視化すること。代表的な分析フォーマットを下記に示しますので参考にしてください。

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Q. 自己分析に行き詰まった時の対処法は？

A. 無理に進めず、視点を変えることで突破口が見えてきます。

自己分析が行き詰まるのは誰にでもあること。そんな時は、一人で悩まずに違う角度からアプローチしてみましょう。具体的には、次のような方法がオススメです。

行き詰まるのは本気で向き合っている証拠です。視点を変えるチャンスと捉え、周囲の力も借りながら、焦らず取り組んでください。

自分に合った方法で自己分析を行い、就活に役立てよう

就活において 自己分析はスタート地点であり、根幹となる作業です。。今回紹介した10個のやり方も参考に、じっくりと進めましょう。自己理解を深めることが、あなたに合った企業に出会うための近道となるはずです。最後に本記事の内容を簡単にまとめます。

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