自己分析のやり方10選！就活生239人に調査したおすすめの方法を徹底解説

自己分析のやり方はたくさんあり、自分の価値観が本当にわかる方法はどれなのか悩みますよね。

この記事では、就活生239人へのアンケート調査を元に、自己理解が深まった自己分析のやり方を紹介します。自己分析を志望動機・自己PRに活用する方法や、自己分析をいつからやるべきかなども紹介するので、就活で自己分析をするときの参考にしてみてください。

自己分析の目的は？

自己分析とは、過去の経験の中で感情が動いた瞬間を中心に振り返り、「価値観」「傾向」「強み」「弱み」などを知ることです。就活を始める際に自己分析をする目的は、大きく分けると2つあります。

1つ目は、自分をわかりやすく伝えるためです。就活では、エントリーシートや面接を通じて、あなたを知らない人に、あなたについて短時間で伝える必要があります。自己理解を深めることであなたの魅力を最大限伝えることができるでしょう。

2つ目は就活の軸を明確にするためです。就活の軸とは、就職する企業や職種を決める上で譲れない基準や価値観を指します。自分の価値観を理解することで企業選択の迷いが減り、本当にマッチした企業へ就職できる可能性が高くなるでしょう。

就活の軸を診断する

自己分析はいつまでにやるべき？

dodaキャンパスが27卒の大学4年生239人に調査した結果、35％の学生が大学3年の4～6月に自己分析を始めたことがわかりました。

その次に多かった時期が大学3年の7～9月21％ということから、大学3年のサマーインターンへの参加前後に自己分析を始める学生が多いと考えられます。

dodaキャンパスの同調査では、エントリーシートを書き始めた時期や就活の軸を考え始めた時期も、自己分析と同様に大学3年の4～6月が一番多い結果に。自己分析と合わせて就活の軸を考えはじめ、エントリーシートを書き始めているということがわかります。

自己分析のやり方10選｜就活生239人へのアンケートをもとに紹介！

dodaキャンパスに登録している27卒の大学4年生239人に「これまで試した中で最も自分の理解が深まった自己分析のやり方」をアンケートで調査しました。

学生の回答割合は自己分析ツールが30％、自分史が21％、MBTI診断が10％と、ツールやフレームワークをつかった自己分析のやり方が人気という結果に。表の下では自己分析のやり方を一つずつ人気順に紹介しているので、自己理解が深まる自己分析のやり方を探してみてくださいね。

自己分析のやり方人気ランキング一覧

1.自己分析ツールを使う

就活生へのアンケートで一番人気だった自己分析のやり方は、ツールを使った方法でした。大規模なデータや統計に基づいて作られた分析ツールなら、簡単に客観的な視点で自己分析ができますよ。自分では気づかなかった新たな可能性の模索にも役立つでしょう。

まずは自己分析をしたい、自己分析を就活の軸につなげたいなど自己分析についての悩みはさまざまですよね。下記に用途別の自己分析ツールをいくつか紹介しているので、自分の悩みにあわせてチェックしてみてください。もちろんすべて無料で、10分程度で診断できますよ。

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2.自分史

就活生へのアンケートで2番目に人気だった自己分析のやり方は「自分史」でした。「自分史」では、これまでの出来事を整理して自分の強み・弱みや行動パターンを可視化できます。エピソードが思いつかない人や、人前で話すのが苦手な人はぜひ検討してみましょう。

以下の画像は、就活生が実際に就活で使っていた自分史です。先輩の実例を参考に自分史を作ってみてください。

【作成方法】

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STEP1｜年代別に出来事を棚卸しする

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STEP2｜5つの質問で行動を深掘りする
各出来事について、以下の5項目を短文で埋める

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STEP3｜強みをタグ化し、ESに転用する
STEP2の答えから共通する言葉を3つ拾い、タグ化（例：主体性／継続力／調整力）。
→ そのまま自己PR・志望動機の骨子に流用できます。

3.キャリアアドバイザーに相談する

プロの視点を取り入れたい方は、キャリアアドバイザーに相談するのも一手。

文系や理系といった学部系統はもちろん、業界や職種についての知識を豊富に持っているため、カウンセリングを通して自分の方向性を定めることができます。

doda新卒エージェント（※）は、教育で有名なベネッセとdodaでおなじみのパーソルキャリアが作った合弁会社/ベネッセi-キャリアが運営する新卒エージェントサービスです。専任のアドバイザーによる丁寧なヒアリングによって、あなたの「就活の軸」を明確にし、あなたに合った企業をご紹介！内定まで伴走してくれます。面接後も合否理由をフィードバックしてもらえるため、自己分析にも役立つでしょう。

（※）サービスは大学3年秋ごろからご利用いただけます

4.MBTI診断

MBTI診断は、10〜15分程度で自分の性格や思考パターンを客観的に分析できる自己分析のやり方です。

診断結果では「外向型 or 内向型」「直感型 or 論理型」などの性格特性がパーセンテージで可視化され、強みや注意点が一目でわかります。「面接でどこをアピールするか」「グループワークで気をつける点」など、就活で役立つヒントが得られるでしょう。

自分に合った働き方を知る

5.他己分析

他己分析は、第三者からの見え方を知り、 自己認識との差異を理解するための分析方法です。

自分が考える強みと他者の印象が同じであれば、面接でも自信を持って話すことができるでしょう。逆に、思いがけない回答から新たな強みの発見につながることも。自分一人の分析では、どうしても考えに偏りが生じてしまいがちです。周囲の意見も取り入れ、自己理解を深めましょう。

6.モチベーショングラフ（ライフラインチャート）

ライフラインチャートとは、過去の出来事に対する感情の起伏を可視化するためのツールです。

それぞれの経験に点数をつけてグラフ化し「気分が上がった（下がった）理由」を分析することで、あなたのモチベーションの源泉を探ります。楽しめる仕事や熱中できる仕事を見つけるのに役立つでしょう。

7.マインドマップ

マインドマップは、頭の中の考えを「地図」のように可視化する思考整理法です。テーマから関連する言葉やイメージを放射状につなげることで、「考え」「価値観」「行動原理」が一目でわかります。

マインドマップの書き方から、就活の軸・自己PRへの活かし方まで詳しく知りたい方は以下の記事を確認してください。

8.WILL・CAN・MUSTフレーム

WILL・CAN・MUSTフレームは、 理想の姿を知る際に役立つフレームワークです。下記を洗い出すことで、キャリアの方向性や具体的に取り組むべき事柄を明確化できます。

洗い出す内容

「やりたいこと」がある程度明確になっている人や、譲れない条件がある人におすすめの分析方法です。

9.ジョハリの窓

ジョハリの窓は、「自分が見た自分」と「他人が見た自分」のギャップを可視化できるフレームワークです。「自分」「他人」が「気づいている」「気づいていない」特徴を4つの窓に分け、強み・弱み・隠れた特性を整理します。

特に他人だけが気づいている「盲点の窓」は、新しい長所や課題が見つかるきっかけにも。友人・家族・先輩などさまざまな人にヒアリングしてみましょう。

「自分のことを正しく理解できているか不安」「他人から意外な一面を指摘された経験がある」そんな方におすすめです。

10.WHY（なぜ）を繰り返して深掘り

自己分析の基本は、過去の「感情」や「行動」に対して「なぜ？」を繰り返すこと。

自身の行動原理が明確となり、面接で追加質問された際も、自信を持って話すことができます。「ガクチカ」を例に考えてみましょう。

この内容から「仲間と協働することが好き」「アイデアを出すのが好きでやりがいになる」という価値観が見えてきました。このように「なぜ？」の掘り下げは、これまで気づかなかった傾向に気付くきっかけとなるのです。

【例文あり】自己分析を就活で活用する方法を紹介！

自己分析によって見えてきた強みや価値観は就活のさまざまな場面で活用できます。具体例として、志望動機・自己PR・学生時代に力を入れたこと（ガクチカ）の3つについて例文付きで確認していきましょう。

自己分析を志望動機に活用する方法は？

自己分析で明らかになった「価値観」や「強み」と企業の特徴を結びつけることで「だからこの会社で働きたい」という納得感のある志望動機になります。

自己分析を自己PRに活用する方法は？

自己PRでは、自己分析で見つけた強みと、それを裏付ける具体的なエピソードを示しましょう。経験談と結び付けて語ることで、あなたの強みが具体的なイメージとして伝わります。自己分析を深めて「強み」の根拠となるエピソードを複数持っておけば「他にも強みを活かした経験はありますか？」と突っ込まれた際も冷静に回答できるでしょう。

自己分析をガクチカに活用する方法は？

ガクチカでは、自己分析で洗い出した経験の中でも、特に力を入れたエピソードを選びましょう。その際、ただ楽しかった経験を語るのではなく、困難にどう向き合い何を達成したかを盛り込むことが大切です。

自己分析のやり方に関するよくある質問

最後に、自己分析の進め方について就活生が疑問に感じやすい質問に回答します。

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Q. 自己分析は一度やれば終わりですか？

A. 一度きりではなく、就活の進行に合わせて何度も見直すことが重要です。

インターンシップやOB・OG訪問など就活を進める中で新たな経験や気づきが生まれれば、その都度アップデートしましょう。また、面接でうまく答えられなかった質問があれば、それを機に自己分析を深め直すのもおすすめです。

自己分析は、就活のあらゆる場面で活用できる「自己理解の地図」です。定期的に見直す習慣が、納得のいく進路選択につながるでしょう。

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Q. 自己分析に行き詰まった時の対処法は？

A. 無理に進めず、視点を変えることで突破口が見えてきます。

自己分析が行き詰まるのは誰にでもあること。そんな時は、一人で悩まずに違う角度からアプローチしてみましょう。具体的には、次のような方法がおすすめです。

行き詰まるのは本気で向き合っている証拠です。視点を変えるチャンスと捉え、周囲の力も借りながら、焦らず取り組んでください。

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