長期インターンの探し方8選！選び方や応募の流れまで

インターン
2026.03.30

長期のインターンシップは、社会の仕組みや業界の動向、ビジネスマナーなどをいち早く学ぶことができる貴重な機会です。

この記事では、長期インターンシップの探し方や選び方について詳しく解説します。参加を検討している方はぜひ参考にしてみてください！

長期インターンは大学3・4年生が参加可能！

2025年卒の学生からインターンの定義が見直され、4つのタイプに細分化されました。インターンと呼ぶことができる「タイプ3・4」は大学3・4年生、もしくは修士1・2年生が対象となるため、大学1・2年生は参加できません。

なお、タイプ1、2であれば全学年が参加できます。大学1、2年生は大学生活の中でも時間がある時期のため、積極的に参加を検討しましょう。

インターンは、先輩社員たちと一緒に働き、職場の雰囲気を肌で感じながら、その会社の事業に触れることができます。給与が発生する場合も多く、学びながらお金も稼ぐことができる点は、学生にとって大きなメリットといえます。

dodaキャンパスでは、大学1・2年生の皆さんが将来を考えるきっかけとなるようなイベントも定期的に開催しています。少しでも興味がある方は、まずは情報収集の一環として気軽にチェックしてみてください。

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長期インターン・仕事体験の探し方【8つに厳選】

ここでは長期インターンシップの探し方を8つ紹介します。それぞれ異なるメリットがありますので、ぜひ自分に合った方法を見つけてください。

1.インターン募集サイトを活用する（アプリ含）

インターン募集サイトは、さまざまな企業のインターン情報を集約しています。

業界、職種、勤務エリア、期間といった希望条件で探すことができる点が魅力です。特定のサイトだけに掲載されている企業もあるため、複数のサイトを活用しましょう。

2.就活サイトで探す

就活ナビサイトは、インターンだけでなく、オープンカンパニーやキャリア教育などの短期間の仕事体験も検索できます。

これらは、忙しくて長期インターンに参加する時間を確保できない方や、就活の軸が明確でない方にオススメです。自分のスケジュールに合わせて半日〜1日程度で参加できるため、ぜひ活用してみてください。

3.オファー型サイトでスカウトを待つ

オファー型サイトでは、あなたのプロフィールを見た企業からスカウトをもらうことができます。価値観の合う企業と出会える貴重な機会です。

オファー型サイトでスカウトをもらうコツはプロフィールや自己PRの完成度を高めること！入力項目は可能な限り記載して、オファーを待ちましょう。

長期インターンを探す際には、10,000社以上の企業と契約しているベネッセのサービス「dodaキャンパス」がおすすめです。あなたを魅力に感じた企業から、早期選考や特別オファーが来ることも......！ぜひ登録しておきましょう。

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4.企業のホームページから応募する

興味のある企業がある場合は、企業のホームページから直接応募しましょう。サービスサイトを通さないことで、より入社意欲を感じてもらうことができるはずです。

ただし、人気企業はすぐに応募が埋まってしまう傾向にあります。情報発信を見逃さないよう、注意しましょう。

5.SNSで募集している企業を探す

X(旧：Twitter)やFacebookなどのSNSを通じて、リアルタイムでインターンの募集をしている企業を見つけることができます。

SNSは、スタートアップやベンチャー企業といった「募集サイトに登録されていない企業」に出会える点が魅力です。企業のSNS発信を見ることで、応募前に社内の雰囲気を把握する手助けにもなるでしょう。

6.大学のキャリアセンターで相談する

大学のキャリアセンターは、卒業生が勤務する企業のインターンを多く取り扱っている点が特徴です。

専門のキャリアカウンセラーが常駐している場合も多く、インターンの紹介だけでなく、将来のキャリアプランについても相談できます。あなたのキャリアビジョンに合ったインターンを見つけるために、一度相談してみるとよいでしょう。

「将来、自分が歩むべきキャリアが見えない」と悩むなら、診断ツールを活用してみましょう！dodaキャンパスのキャリアタイプ診断は、たった5分の質問に答えるだけであなたに合った働き方を診断できます。ぜひ確認してみてください。

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7.先輩や友人の紹介を受ける

長期インターンに参加した経験がある先輩や友人から紹介を受けることもオススメです。

経験者からの紹介となるため、職場の雰囲気や業務内容といった生の情報を事前に得ることができます。「求めていた業務、環境ではなかった」というミスマッチを未然に防止できるでしょう。

8.企業の説明会に参加する

企業の説明会やセミナーは、インターンの概要に加え、社風や職場環境などを直接知ることができる絶好の機会です。

説明会によっては企業の代表者や従業員と直接対話できるため、質疑応答を通じて深く企業を理解できます。求人サイトでも説明会情報が発信されているため、気になる企業があれば参加してみましょう。

長期インターンの選び方

どの企業のインターンに参加するか迷っている方に向け、本項では長期インターンの選び方を解説します。

目的に合ったインターン（学び／キャリア）を選ぶ

「何を学びたいか」「どのような経験を積みたいか」といった目的を明確にすることが大切

目的の例
企業を相手にした事業を知りたい	→	BtoB企業の営業系インターンに参加
将来マーケッターとして活躍するための基礎を学びたい	→	企画・マーケティング系インターンに参加

条件（勤務日数・給与・人・場所）を確認する

勤務日数や給与などの諸条件が自分の状況にマッチしているか確認しましょう。

長期インターンでは、週2〜3日のシフト制で働くことが多く、1日の最低勤務時間が設定されている場合もあります。大学の必修科目を確認し、学業と両立できるか見極めましょう。また「どのような社員が働いているのか」「企業理念に共感できるか」といった点も重要なポイントの一つです。面接や企業説明会を通じて、事前に確認しておきましょう。

3ステップ！長期インターン参加に向けた流れ

長期インターンシップに参加するまでの基本的な流れを3つのステップにまとめました。求人の探し方から応募、面接対策まで順に解説します。

1）求人を検索する（自分に合う条件で絞り込み）

まず、興味のある長期インターンの求人探しから始めましょう。インターン募集サイトでは、希望条件で絞り込み検索できるため、数多くの求人から自分に合った内容を抽出できます。

絞り込む条件の例

勤務地（自宅から通えるか／リモート可か）
勤務日数、時間
業界、職種
企業の規模
報酬や交通費の支給有無

なお、前述の通り、インターンは「目的に合致したもの」を選ぶことも非常に重要です。公式サイトや口コミも確認し、仕事内容や社風が自分に合っているかを丁寧に見極めましょう。

2）応募する（志望動機や自己PRを添える）

応募先が決まったら、エントリーシートや履歴書を提出します。志望動機や自己PRを通じて、熱意や強みをアピールしましょう。

特に長期インターンでは、企業側は学生の「学びたい姿勢」や「将来性」に注目しています。どんな企業にも当てはまる汎用的な内容は避け「参加目的」「なぜその企業なのか」などについて自分の想いを伝えることが選考突破のカギです。

3）面接などの選考を受ける（服装・マナーも意識）

書類選考を通過すると、いよいよ面接です。インターンの選考とはいえ、企業にとっては「一緒に働く仲間」を探す場。社会人としてふさわしい態度やマナーで臨むことが重要です。

本番では明るい表情と丁寧な言葉遣いを心がけ、質問には簡潔かつハキハキと答えましょう。志望動機や自己PRに加え「長期インターンに挑戦したい理由」「学業との両立方法」といった頻出質問には事前に答えを検討し、繰り返し練習しておきましょう。

長期インターンシップ・仕事体験に参加する5つのメリット

長期インターンへの参加は学生にとって多くのメリットがあります。ここでは特に重要な5つのメリットについて詳しく解説します。

【1】ビジネススキルを養成できる

長期インターンに参加し、直接業務に携わることで、社会で必要なビジネススキルを一足先に身につけることができます。

電話やメール対応といった簡単な業務だけでなく、インターンによってはクライアントへの資料作成や実際の商品企画を行う場合も。応募前にプログラムを確認し、業務内容を確認しておきましょう。

【2】会社のプロジェクトに参画できる

ベンチャー企業やスタートアップでは、企画会議などに参加して意見を求められることも。

急成長が命題のベンチャー企業にとって、若い活力や柔軟なアイデアは会社の源泉です。自分の意見が会社の方針に反映されれば、大きな自信ややりがいにもつながるでしょう。

【3】給与が発生する

冒頭でも述べましたが、一般的に長期インターンは給与が発生します。

そのため、アルバイトの代わりとして取り組むことができる点も大きなメリットです。対価をもらうことで、より強い責任感も生まれるでしょう。

【4】入社後のミスマッチを防ぐことができる

希望の業界・業種・企業のインターンに参加し、自分には合わないと感じた場合、就職活動の前に方向転換できます。

就職後のミスマッチを防ぐことで、本人にとっても、企業にとってもリスク回避となるでしょう。

【5】就活時に経験として語れる

インターンの実績は、就活で面接官も注目するポイントです。うまくアピールできれば、ほかの学生との差別化につながるでしょう。

ただし、参加した事実を語るだけでは不十分。インターンに参加した経験から何を学び、どのような貢献ができたのか明確に説明できるよう準備しておきましょう。

長期インターン・仕事体験を探す時の注意点

ここでは長期インターンを探す時の注意点を紹介します。多くの学生が陥りやすい内容を中心にまとめていますので、募集を探し始める前に確認しておきましょう。

目的意識を持つ

まずは、自分の目的をはっきりさせましょう。「学びたいこと」や「得たい経験」が明確であればあるほど、自分に合ったインターンを選びやすくなり、参加後もモチベーションを高く保つことができます。

また、目的の言語化は、魅力的な志望動機を作成するうえでも重要です。「このインターンで〇〇を習得し、将来＊＊に活かしたい」のように具体的な目的を伝えることで、説得力あるアピールとなるでしょう。

幅広い業界・職種をチェックする

多様な業界や職種に目を向けることで、キャリア選択の幅が広がります。詳しくない業界への挑戦は、新たなスキルの習得や、意外な興味・才能の発見につながるでしょう。

インターンシップを通じて、さまざまな業種・職種の仕事内容や業務の流れを学ぶことで、自身の適性や今後のキャリアパスについて考える良い機会となるはずです。

大手や有名企業などに絞りすぎない

インターンを選ぶ際、多くの学生が大手や有名企業に焦点を当てがちです。しかし極端に固執しすぎると、自分にマッチした企業と出会うチャンスを逃してしまうかもしれません。

中小企業やスタートアップでは、大手企業とは別の貴重な経験ができる可能性があります。例えば、小規模な組織では、大手よりも幅広く、そして裁量ある業務が用意されていることが考えられます。経営陣と直接やりとりでき、意思決定のプロセスを間近で学べることもあるでしょう。

大手や有名企業にとらわれず、獲得したいスキルなど自分の目的に応じて参加企業を決めることが重要です。

学業と両立できるか考える

インターンへの参加時間が長くなることで、学業より忙しくなってしまう可能性も。

授業が無い日や、余裕がある曜日を利用できないか検討しましょう。また、1、2年生で集中的に単位を取り、3年生以降で空き時間が作れるよう事前に動いておくことも有効です。計画的に履修しておけば、長期インターンシップで働きやすい環境が整うでしょう。

インターン由来の欠席が多くなり、単位が取れなくては本末転倒です。あくまで学業が優先であると忘れないようにしましょう。

長期インターンの探し方に関するよくある質問

ここでは、学生が感じやすい「長期インターンの探し方」に関する疑問にお答えします。インターン検討前にしっかり押さえておきましょう。

Q.長期インターンと短期インターンの違いは？

A.現在インターンは「汎用的能力・専門活用型インターン」と「高度専門型インターンシップ」の2種であり、「短期インターン」という名称のインターンは存在しません。

オープンカンパニーやキャリア教育を短期インターンと呼称する場合、上記2つのインターンとの大きな違いは「対象学年」「期間」「就労有無」「採用情報への活動有無」の4点です。下記の通り、オープンカンパニーやキャリア教育は全学年が短期間で参加できますが、実務経験はできないケースも多く、採用活動とも直結しません。